Как справиться со сценическим волнением?

Для музыканта-исполнителя, особенно в процессе его профессионального развития, одним из важных формируемых навыков является навык контроля над своим эмоциональным состоянием. Как найти баланс между вдохновением, так необходимым на сцене, и чрезмерным эмоциональным беспокойством?

В консерватории прошла серия мастер-классов «Как сценическое волнение превратить в источник вдохновения» по управлению сценическим волнением в рамках проекта «Новые источники творческого вдохновения», автором и организатором которого является доцент кафедры звукорежиссуры Ситникова Ж.Ю. Мастер-классы провели представители Центра развития мозга, работающие по методикам, разработанным в Институте мозга человека РАН и НИИ им. В.М. Бехтерева, Беликов К.Н. и Ситников М.А.

В ходе мастер-классов, которые имели преимущественно практический характер, студенты консерватории познакомились с основными теоретическими положениями о психологических факторах, связанных со сценическим волнением, его плюсах, минусах и приёмах управления этим состоянием.

04 01 06

Особенностью мастер-класса, обеспечивающей его эффективность, стало применение технологии нейробиологической обратной связи. Эта сравнительно новая  технология (аппаратно-программный компьютерный комплекс), которая позволяет определить уровень волнения в реальном времени. Происходит это с помощью специальной гарнитуры, которая считывает физиологические параметры работы головного мозга. На основании полученных данных можно сделать вывод о состоянии человека, в частности, получить точные данные о начале сценического волнения  конкретного человека. Данная информация является основой для корректирующих действий. В результате выполнения специально подобранных упражнений активизируются внутренние резервы человека, которые позволяют управлять своим эмоциональным состоянием.

Итогом занятий стало возникновение у каждого их участника более глубокого  понимания  феномена сценического волнения, а значит и представления о том, как с ним справиться.

Мастер-классы вызвали большой эмоциональный отклик слушателей:

«Мастер-класс прошёл легко и непринуждённо. Ребята - большие молодцы, сразу чувствуется, что они профессионалы в своём деле, рассказали все очень интересно, два часа пролетели незаметно! Теперь я знаю, какие упражнения помогут мне меньше волноваться и чувствовать себя на сцене спокойнее» (Ксения Нигматулина, струнное отделение 4 курс).

«Мастер-класс дал мне возможность отчасти понять, как побороть свои страхи на сцене и чувствовать себя более уверенным. Благодаря показанным методам и упражнениям можно побороть внутренние страхи, а также психологические проблемы, как на сцене, так и в жизни!» (Бехруз Набиев, фортепиано 1 курс).

«Тема сценического волнения весьма актуальна для музыкантов и оно есть у всех, в той или иной степени. Каждый человек хоть раз задумывался, а что же делать, как подавить волнение в себе или как направить его в нужное русло? Уникальный мастер-класс как раз помог разобраться в этих извечных проблемах и вопросах. Нам были даны упражнения, помогающие справиться с волнением, и результат нашей работы был виден сразу. Это очень интересный мастер-класс. Спасибо большое за организацию таких интересных проектов!» (Екатерина Старостина, струнное отделение 4 курс).

Необходимо отметить, что нет универсальных методов управления состоянием сценического волнения, для каждого человека они индивидуальны, и на данный момент только технология нейробиологической обратной связи позволяет нам заглянуть в свои подсознательные процессы и взять над ними контроль.

Ж.Ю. Ситникова

03

05 07 08

 

zd

Контакты

  • 620014, Екатеринбург, просп. Ленина, 26

Приемная ректора

  • +7 (343) 371-21-80
  • +7 (343)371-67-61 /факс/
  • mail@uscon.sco.ru

Приемная комиссия

  • +7 (343) 371-66-49
  • priem@uralconsv.org

Цитата месяца

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…